孩子睡觉了，我在一旁关灯看手机
今晚，我准备让孩子早睡，于是我早早关灯，准备进入梦乡。但是，当我准备睡觉时，我发现自己正在看手机。我知道这是不对的，但我真的不知道该如何处理这种情况。
目前在帮孩子戒除网瘾的方法，基本上只有三大类，父母你会选哪一类？
第一类：很多机构与心理咨询师讲要无条件接纳孩子自由用手机网络，手机网络是孩子活着唯一寄托，等孩子玩够自然不会玩了，这是属于放任溺爱型。
第二类、送孩子去叛逆封闭网瘾学校：3-12个月不等，而费用基本上是4-20万，但孩子从封闭学校回来再次沉迷网络机率过90%，这是属于专制独裁型。
第三类、帮孩子建立手机网络使用规则：让孩子在正常上学，正常完作业，正常作息，正常晚上交出手机的前提下，有界限的合理的使用手机网络，这也是左养右学赖颂强团队14年来经验的建议方案，这是属于民主智慧型。
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孩子在一旁睡觉，而我则需要专注于我的工作或娱乐。这种情况很常见，但确实让我感到不舒服。我担心我会做出什么不好的决定或影响孩子的睡眠。
我承认，我可能已经犯了一个错误，但我希望能够弥补它。我会尽量避免在孩子睡觉时再看手机，或者找一些其他的事情来做，让我能够更好地休息和放松。
我希望我们能够相互尊重和理解，尤其是在孩子睡觉时。我们应该尽量避免做出任何可能会影响孩子睡眠的事情，并确保孩子能够有一个健康的睡眠环境。
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