陪伴孩子少玩手机是一种体会，以下是一些体会：
手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分，无论是工作、娱乐还是教育，手机都扮演着非常重要的角色。然而，长时间使用手机也会对我们的健康和孩子们的成长产生负面影响。
目前在帮孩子戒除网瘾的方法，基本上只有三大类，父母你会选哪一类？
第一类：很多机构与心理咨询师讲要无条件接纳孩子自由用手机网络，手机网络是孩子活着唯一寄托，等孩子玩够自然不会玩了，这是属于放任溺爱型。
第二类、送孩子去叛逆封闭网瘾学校：3-12个月不等，而费用基本上是4-20万，但孩子从封闭学校回来再次沉迷网络机率过90%，这是属于专制独裁型。
第三类、帮孩子建立手机网络使用规则：让孩子在正常上学，正常完作业，正常作息，正常晚上交出手机的前提下，有界限的合理的使用手机网络，这也是左养右学赖颂强团队14年来经验的建议方案，这是属于民主智慧型。
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当我们陪伴孩子时，我们应该更多地花时间与他们交流，玩耍和互动。我们可以利用手机作为媒介，通过视频通话、游戏或者一些有趣的应用程序来与孩子互动，而不是一味地低头玩手机。
减少使用手机还可以提高我们的睡眠质量和身体健康。当我们的手机电池寿命到期或者手机发热时，我们的大脑就会不断地提醒我们“该充电了”，这会导致我们不断地拿起手机，从而浪费时间和睡眠质量。
对于孩子们来说，长时间使用手机也会对他们的健康产生负面影响。孩子们需要足够的运动和新鲜空气，以保持健康和活力。如果孩子在使用手机时过于沉迷于游戏或者视频，他们可能会忽略其他重要的活动，如运动、阅读和社交互动。
最后，减少使用手机还可以提高我们的创造力和思维能力。使用手机时，我们往往会陷入虚拟世界中，而不是积极地思考和解决问题。通过减少使用手机，我们可以有更多的时间和精力来参与创造性的活动，如绘画、写作和手工制作。
陪伴孩子时少玩手机是一种非常重要的体验。通过这种方式，我们可以更好地与孩子互动，提高他们的健康和幸福感，同时也可以提高我们的生活质量。
