18岁是一个重要的人生阶段，许多人在这个时候都会沉迷于游戏，但如果发现自己已经沉迷游戏无法自拔，该怎么办？下面是一些建议，希望能帮助摆脱游戏成瘾。
先找出自己沉迷游戏的原因。是因为游戏能够满足自己的娱乐需求，还是因为游戏影响了自己的生活和学习？如果是前者，那么可以寻找其他方式来满足自己的娱乐需求，比如参加体育活动、艺术创作或者社交活动等。如果是后者，那么需要调整自己的学习计划，让自己的时间更加合理，以便更好地完成学业。
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尝试制定一个游戏使用时间的计划。每天只花费一定的时间玩游戏，并且要确保计划是合理的，比如只玩一个小时，而不是两个小时。制定计划后，要严格遵守这个计划，不要轻易改变。
尝试寻求支持。如果觉得自己无法摆脱游戏成瘾，可以寻求家人、朋友或者心理医生的支持。他们可以帮助分析问题，并提供建议和支持。
尝试找到其他娱乐方式。除了游戏之外，还有很多其他的娱乐方式，比如看电影、听音乐、阅读书籍等。可以尝试找一些自己感兴趣的活动，丰富自己的生活。
最重要的是要意识到游戏成瘾是有害的。游戏成瘾不仅会对身体健康造成负面影响，还会对心理健康造成影响。并且，沉迷游戏会影响学业、事业和人际关系，给自己的人生带来负面的影响。因此，要时刻提醒自己，保持理性和清醒，积极摆脱游戏成瘾。
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