孩子沉迷于手机和玩手机是一个常见问题，但如果孩子过度沉迷于这两个设备，可能会对他们的生活产生负面影响。以下是一些可以帮助家长解决这个问题的建议。
1. 建立家庭规则
家长应该与孩子一起制定家庭规则，包括限制孩子使用电子设备的时间，禁止在用餐或睡觉时使用电子设备，以及设定其他适当的时间限制。这些规则应该明确、具体、可执行，并且应该持续跟踪和评估。
2. 鼓励孩子参加户外活动
孩子们需要新鲜空气，阳光和运动。家长可以通过让孩子参加户外活动，如骑自行车、跑步、游泳或户外活动组织，来帮助他们摆脱对电子设备的依赖。这些活动可以帮助孩子们发展健康的爱好和技能，提高他们的身体健康和社交技能。
3. 设定家庭氛围
家长可以通过创造温馨、放松和有趣的家庭环境来帮助孩子摆脱对电子设备的依赖。例如，在用餐时播放轻松的音乐，在家里进行烹饪或手工艺活动，或者与孩子一起玩游戏或看电影。
4. 寻求专业帮助
如果孩子沉迷于手机或电子设备已经严重影响到他们的日常生活，那么家长应该寻求专业帮助。一些机构可以提供心理咨询和治疗服务，以帮助孩子摆脱对电子设备的依赖。
家长应该密切关注孩子使用电子设备的情况，并制定适当的家庭规则，帮助孩子保持健康的生活习惯。同时，家长也应该寻求专业帮助，帮助孩子摆脱对电子设备的依赖。
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