孩子沉迷于手机和游戏的问题已经成为当今社会的热门话题之一。许多孩子因为过度使用手机和游戏而产生了各种问题，如学习成绩下降、社交能力减弱、身心健康问题等。那么，如何帮助孩子控制手机和游戏使用时间，避免沉迷呢？
首先，家长应该帮助孩子建立正确的使用手机和游戏的观念。孩子需要明白，手机和游戏只是一种工具，可以帮助他们学习、娱乐和社交，但是不能成为他们的全部。家长可以通过与孩子进行开放和诚实的对话，让孩子明白这一点。同时，家长应该为孩子制定合理的使用手机和游戏时间，并监督他们的使用情况。
其次，家长应该帮助孩子选择适合他们的游戏。孩子选择游戏时应该考虑自己的兴趣、能力和需求。家长可以选择一些健康、有益的游戏，如体育、音乐、艺术等，帮助孩子发展各种技能和兴趣。同时，家长还应该避免让孩子玩一些过于暴力、色情的游戏，以免对孩子身心健康产生不良影响。
最后，家长应该为孩子提供良好的家庭氛围和娱乐活动。家庭氛围和娱乐活动可以帮助孩子缓解压力和焦虑，提高身心健康水平。家长可以选择一些户外活动、阅读、绘画等娱乐活动，与孩子一起享受快乐时光。
总之，家长应该帮助孩子控制手机和游戏使用时间，建立正确的使用手机和游戏的观念，选择适合孩子的游戏，提供良好的家庭氛围和娱乐活动。只有这样，才能帮助孩子健康成长，成为具有创造力、自信和责任感的人才。
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