帮助孩子戒网瘾和减少孩子玩手机的方法有很多，以下是一些可能有用的建议。
首先，父母应该认识到网瘾对孩子的健康和成长的危害。网瘾可能导致孩子学习成绩下降，社交能力减弱，注意力难以集中，甚至会影响孩子的心理健康。因此，父母应该积极与孩子沟通，了解他们沉迷于网络的原因，并尝试找到解决问题的方法。
其次，父母应该为孩子制定合理的网络使用计划，并确保孩子能够遵守这个计划。孩子应该被鼓励在网络使用时间中保持适当的距离，避免过度使用网络，同时父母也应该监督孩子的网络使用行为，并及时发现和纠正孩子的不当行为。
此外，父母还应该鼓励孩子参加户外活动和社交活动，让孩子接触更多的人群和事物，增加孩子的社交能力和自信心。同时，父母也应该帮助孩子培养健康的兴趣爱好，让孩子有更多的时间和精力投入到学习中去。
最后，父母应该避免过度依赖手机，尤其是孩子沉迷于手机游戏时。父母应该限制孩子的手机使用时间，并鼓励孩子多参加其他活动，如阅读、运动、手工制作等。
总结起来，帮助孩子戒网瘾和减少孩子玩手机需要父母的关心和支持，父母应该积极与孩子沟通，了解他们的需求，并采取适当的措施来帮助孩子摆脱网络成瘾，培养健康的生活习惯。
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