适合6-12岁的小学生
关于小学生的营养饮食特点已在第（171期～178期）中详细描述，有兴趣的朋友可以查看我往期的作品
绿豆椰奶的制作方法
材料
绿豆60克，玉米粒40克，葡萄干20克，椰汁50克，牛奶50克，白糖适量
制作方法
一、绿豆洗净泡发，入锅加适量水，用大火煮开，转小火煮至豆粒熟软，
二、加入玉米粒，葡萄干，续煮五分钟，加入白糖调味，再调入椰汁，牛奶稍煮即可
小学生营养手记
[送心]成品甜鲜可口，十分适合儿童的口味，葡萄干含糖铁质较多，十分适合儿童补益，
[送心]绿豆，玉米牛奶椰汁的搭配加入葡萄干，富含蛋白质，纤维素，钙，铁，磷，锌等多类矿物质和维生素a，维生素e，b族维生素等能清心安神，保护头发，促进组织，骨骼，牙齿的健康发育，帮助消化
[机智]适宜作为小学生的早餐或晚餐，但放糖要适量，不宜太多
家庭版羊肉炖萝卜（家常羊肉炖萝卜） 准备工作 饮食菜谱是每一个家庭成员的营养供及的重要保障，左养右学教育赖颂强讲，如何根据黄帝内经讲的五色五味的食物，来选择适合家人的…
炖鸡汤三放三不放（鸡汤适合放什么一起炖） 饮食菜谱是每一个家庭成员的营养供及的重要保障，左养右学教育赖颂强讲，如何根据黄帝内经讲的五色五味的食物，来选择适合家人的菜谱…
熬煮骨头汤（怎样熬制骨头汤更鲜） 饮食菜谱是每一个家庭成员的营养供及的重要保障，左养右学教育赖颂强讲，如何根据黄帝内经讲的五色五味的食物，来选择适合家人的菜谱，会对于…
有句俗话冬吃萝卜夏吃姜。冬天是吃萝卜的时候。酸甜可口的凉拌萝卜丝。 用料 红白萝卜 各一个 小葱 2根 香菜 1根 食醋 5g 辣椒粉 2勺 白糖 2勺 盐 10克 …
曲奇饼干自打传入国门，以其小巧的身行、香酥的口感、独特的造型、丰富的口味，吸引了一批又一批小孩子的目光，以至于带孩子逛超市时，每次看到它都得躲着走：曲奇饼干真的好贵啊，小小一盒都得…
用料 白糯米 300g 白糖/红糖 25克 安佳黄油 15克 莲子 7个 豆沙馅 150克 葡萄干 14个 枸杞 6个 巴旦木 6个 核桃仁 8个 红枣 4颗 做法步骤 1、白糯米…
手把手教你在家做粉皮，劲道柔软有韧性，比凉皮好吃，方法超简单。一说到粉皮，大家都会想到去外面买简单省事，能自己在家亲自动手做的少之又少，其实粉皮的制作过程并不复杂，用土豆淀粉来做，…
这样做的南瓜饼,香甜软糯,百吃不腻,做法简单易学视频（南瓜饼怎么做松软好吃又简单） 饮食菜谱是每一个家庭成员的营养供及的重要保障，左养右学教育赖颂强讲，如何根据黄帝内…
果仁菠菜的（菠菜伴果仁） 菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。 饮食菜谱是每一个家庭成员的营养供及的重要保障，左养右学教育赖颂强讲，如何根据黄帝内…
小鸡蛋怎么做好吃法（小小的鸡蛋能吃吗） 鸡蛋是生活中必不可少的食材，小小的一颗鸡蛋中含有大量优质蛋白质，氨基酸结构和人体几乎相似，营养价值极高，那鸡蛋该如何吃才最好呢，可以来看一看…
