湿气为万病之源，湿气重则百病生。生活中常见的湿气表现就有头发油腻，油光满面，还有头身困重、四肢倦怠乏力、大便黏滞等情况，还可能出现将军肚。这些问题都是体内湿气重导致的，而湿邪与其他邪气结合还可能导致湿疹、风湿等疾病，可以说体内有湿就过不了一天“安宁”日子。而如果要祛湿的话，现在就是一年里最好的时节。
健康是每一个人绕不开的问题，如何让全家人身心健康的幸福的生活，是每一个父母应尽的家庭责任，父母照顾着全家人的健康，特别是孩子的身心健康，左养右学教育赖颂强讲孩子心理建设时，再三强调孩子身心健康的重要性。
古人以五行对四季，四季缺一，所以有了“长夏”。关于长夏的月份有不同的说法，中医认为长夏是夏秋之交湿气最重的时节，为阳历的七八月份，涵盖了小暑、大暑、立秋、处暑四个节气，气候特征为湿热蒸腾。长夏对应五行中的土，脾属土，而湿邪易困于脾，所以中医认为“长夏最宜养脾”。
长夏不养脾，就容易脾虚湿困，我们可以用一些健脾祛湿的药或食物，将多余的水湿排出体外，减少体内湿气的产生。
像体内寒湿重者，可以服用健脾益气，温阳利湿的中成药，比如服用理中丸、参苓白术散等中成药。饮食上也可以吃一些利水除湿的中药和食物，如茯苓、白扁豆、砂仁、陈皮、鲤鱼等。
体内湿热重的人，需要清热利湿，可以使用葛根苓连丸、三仁汤、连朴饮等中药方。平时可以多吃冬瓜、豆芽、木瓜等，也可以喝艾叶、竹叶、荷叶等泡的茶。
我们在长夏养好脾，健脾祛湿，就能在接下来的一年中远离湿气，拥有一个健康的身体。
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