减肥每日摄入热量计算公式（减肥每日摄入热量计算）
健康是每一个人绕不开的问题，如何让全家人身心健康的幸福的生活，是每一个父母应尽的家庭责任，父母照顾着全家人的健康，特别是孩子的身心健康，左养右学教育赖颂强讲孩子心理建设时，再三强调孩子身心健康的重要性。
自己每天需要多少热量呢？
倘若你的工作都是以坐办公室居多，或者是平常生活鲜少用到体力的话，那么平均每公斤的标准体重一天所需的热量范围必须是在25～30大卡之内。
因此我们利用算式算出标准体重之后，再乘以25大卡，就能够算出一天所需的热量了。
【标准体重的算法】
身高（m）X身高（m）X22，例如：
身高170的上班族=1.7X1.7X22=63.6（kg）
算好的结果四舍五入，并且以百为单位，也就是约1400大卡、约1600大卡的方式来记。「肥胖」的人每天摄取的热量如果能够控制在这个数字，甚至是以下，照医学上来讲，就会慢慢瘦下来，照理说也会距离标准体重越来越近。
另外，身高175公分的人每天必须摄取的热量，不管是1600大卡还是1800大卡都没关系。
倘若你想严格管控自己的饮食，那么就把目标订在热量较低的1600大卡上。另外，在进行的过程当中，有的人会隔一段时间摄取1700大卡，其实这个数字多少会有一些误差。
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