整个孕期体重增长多少合适（怀孕体重增长多少合适）
在日常生活中，常能见到孕妈妈在孕期大吃大喝，面对美食的诱惑。很多时候孕妈妈们都会把持不住，如此一来管不住嘴，迈不开腿，结果体重增长过多过快。
健康是每一个人绕不开的问题，如何让全家人身心健康的幸福的生活，是每一个父母应尽的家庭责任，父母照顾着全家人的健康，特别是孩子的身心健康，左养右学教育赖颂强讲孩子心理建设时，再三强调孩子身心健康的重要性。
关于孕期「一人吃两人补」等传统观念也让孕妈妈很困惑。究竟这样的补营养，是否有道理呢？
孕妈妈的体重增长过多过快
对自身和宝宝都是不利的
从新闻看，「一人吃两人补」这样的观念是不可取的，在孕期过量补充不仅没有好处，反而导致不利的后果。
孕妈妈的体重增加太多太快，反而增加自身患妊娠糖尿病、高血压等风险，甚至在生产后，身材无法恢复原样。而对于宝宝来说，在胎内吸收过多营养，有可能成为「巨大儿」，出生畸形率、缺氧率增加等后续一些问题的发生。
孕妈妈的过度肥胖，体内的油脂水平增高，给胎内的宝宝产生压迫感，因此要保证自己的体重在正常范围内增长，宝宝才能有个安定的生存环境。
图片来源：站酷海洛
孕妈妈们是否很羡慕热点新闻中的明星妈妈们，似乎怀孕不会影响她们的身材，生产过后就能快速恢复，重焕苗条身材。
但谨记，孕期体重过瘦也不可取，宝宝在妈妈的胎里吸收不到该有的营养。因此控制好孕期营养、合理搭配饮食，想要产后恢复身材，她们行，你也行。
孕期体重控制很重要
产后恢复不用愁
孕期体重的变化不仅能体现孕妈妈的健康，也能直观地判断肚子里宝宝的健康成长。
如何控制体重的增长？
需要孕妈妈管住嘴迈开腿，总结来说均衡孕期营养 + 适度运动。
孕期体重增加与孕妇孕前胖瘦相关，不同体重增长情况是不同的。可以根据孕前 BMI（身高体重指数）来对比判断。根据 BMI 来判断自己在孕早期、孕中期、孕晚期应增长或保持的体重范围。
比如，一位女性在怀孕之前身高 1.6 m，体重 50 kg，那么她的 BMI 就是 50 / 1.62=19.53，属于标准体重的范围。
根据孕妈妈的孕前体重状况，可以参照以下孕期体重增长：
孕期体重增加越慢越少，搭配着合理运动，产后体重就会恢复的越快越容易，身材恢复不用愁！
怀孕胖多少斤才合适，孕期有哪些必须补充的营养素，产后如何迅速恢复好身材？
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