美国梅奥诊所研究人员记录347名健康成年人的早餐习惯，同时记录下他们的体重、腰围、臀围等数据。结果发现，从不吃早餐的人中26.7%达到肥胖标准，而常吃早餐的人肥胖比例为10.9%。另外，计入年龄、性别、身高、体重等因素后，不吃早餐的人比常吃早餐的人平均腰围多9.8厘米。也就是说，与规律吃早餐的人相比，不吃早餐的人更易长胖、长腰围。因为不吃早餐可能让人在其他时间段吃得更多。
想减肥，从吃早餐开始。
10%
美国西北大学和英国萨里大学的研究小组汇总的一项调查结果显示，经常熬夜的人与早起的人相比，死亡风险提高约10%。研究小组还分析称，熬夜、早上睡懒觉的人形成饮酒、吸烟和吃零食等不健康生活习惯的可能性更高。
熬吧，快了。
2
瑞士巴塞尔大学和德国马克思·普朗克人类发展研究中心分析了奥地利、德国、意大利、荷兰、波兰、俄罗斯、西班牙和英国等国家10226人的婚姻状况和BMI发现，虽然已婚夫妇往往吃得比单身人群要好，但是他们缺少锻炼。对于平均身高的男性和女性，研究发现已婚和单身人士之间的体重差异约为2kg。因此，与单身相比，已婚人士往往缺乏锻炼，更容易发福，BMI指数也随之飙高。
单身的苦你知道吗？
2.5
日本东京医科牙科大学医学部附属医院科研小组调取了901名急诊科病人的医疗记录，这些患者曾于2013年~2016年被送往日本三级急救中心救治，平均年龄在15岁以上。数据显示，严重外伤（受伤程度可能导致残疾或死亡）的患者中，O型血者死亡率为28%，约为其他血型病人的2.5倍。
万能血型的弱点。
3
美国爱荷华州立大学的研究显示，坚持跑步有助于延长寿命。以平均每周跑步2小时计算，40年内花在跑步上的时间不到6个月，但寿命可能会延长3.2年。也就是说，跑步累计1小时可以让预期寿命延长7小时。但跑步延长寿命的上限为3年左右。
注意上限，过犹不及。
12
据英国《每日邮报》报道，新的研究发现，拒绝提前吃早餐并且学会对夜宵说不是保持苗条的关键所在。有研究者表示不论白天还是夜间，只要将进食时间限制在12小时以内就有助于减肥。
想苗条，战线不要拉得太长。
