减肥打卡第三天图片

2022年12月3日02:20:52减肥打卡第三天图片已关闭评论

减肥打卡第三天图片(一天减3000打卡多久可以见瘦?)

身高:158 初始体重:125 今日体重120.5

健康是每一个人绕不开的问题,如何让全家人身心健康的幸福的生活,是每一个父母应尽的家庭责任,父母照顾着全家人的健康,特别是孩子的身心健康,左养右学教育赖颂强讲孩子心理建设时,再三强调孩子身心健康的重要性。

星期二,8.16日,大腿围55

今天本来想摆烂,不想运动,但是早上起床量围度,发现大腿收了2厘米,立刻爬起来做了一套瘦腿训练,顺便给大家做个分享。

 

8.16.大腿围55

今天8.19日,大腿围53

8.19大腿围53

今天训练内容

1.

吉尼瘦大腿前侧,这个今天第一次做,有点找不到发力点,后面可能会好些!大家量力而为

2.

韩小四瘦大腿,这个是我最喜欢的一个腿部训练!整体简单很好坚持!!而且也很有效,平时我还会再增加一个,韩小四的瘦大腿内侧!

3.

韩小四瘦小腿,这个今天也是第一次做,之前很少练小腿,今天发现大腿细了小腿没变,就决定把小腿训练也安排上,这个一样很简单,时间不长,练完还有拉伸,推荐!

4.

肌肉腿泡沫轴拉伸,这个我练了很久,泡沫轴滚到肌肉的时候,会有痛感,慢慢久了就好了,很有效!!

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