我们看到一些明星或者是模特，他们的身材都非常的好，让人们非常羡慕，是不是很多人想知道明星身材是怎么保持的呢？今天就给大家说一位模特，国际超模大表姐刘雯，很多人都非常羡慕她的身材，大表姐的身高有一米七八，但体重不过百，或许有人觉得她是天生做模特的料子，从小就吸胳膊细腿的，其实不是这样的
刘雯在接受采访的时候说采用了8小时减肥法，也就是一天8个小时内根据自己喜欢的来吃，剩下的16个小时完全禁食，而且在晚上8点之后就不吃东西了，如果想吃就想着明天会瘦，还加上适量的运动，把热量消耗尽，才能够维持身材的苗条
作为一名模特，她也是一直在管理自己的身材，她说除了晚上少吃之外，睡觉前还会喝酸奶，酸奶中还有酸杆菌，能够调节肠胃菌群，有助于消化，防止肥胖，而且她选的是无糖酸奶，这个酸奶的热量是比较低的，所以睡前喝也是可以的
不仅如此，她还在社交平台上分享了自己的减肥食谱，有网友也是亲自测试了，瘦了10斤，特别的有效，大表姐的早餐是一碗红豆薏米水，一个西红柿一点蓝莓，午餐是一碗秋葵，还有一碗意面，晚餐是一份蔬菜沙拉，一杯果汁，一位网友跟着大表姐的做法吃了半个月，瘦了整整10斤
其实除了这个减肥餐外，刘雯的七天减肥食谱也曝光了，第一天早餐鸡蛋，菠菜，低脂牛奶，午餐:土豆，低脂牛奶，鸡胸肉，莴笋，黄瓜，苹果片，生菜，草莓，晚餐：玉米面粉，红薯，低脂牛奶，白菜，冬瓜
第二天早餐无糖豆浆，娃娃菜，金枪沙拉，午餐：土豆丝，玉米面，水煮虾，白灼生菜，葡萄柚，晚餐：鸡胸肉，彩椒，全麦面粉，玉米面，红枣凉拌笋丝；第三天，虾仁，鸡蛋，木耳，低脂酸奶，午餐：意大利面，去皮脂骨鸡腿肉，香菇，油麦菜，酱油，橘子，晚餐：糙米，蘑菇片，西兰花，胡萝卜，蒸鳗鱼，紫菜，甘蓝，小番茄，黄瓜，圆生菜
第四天，早餐，茶叶蛋，低脂牛奶，清炒菠菜，午餐：粗粮发糕，滑蛋虾仁，蚝油娃娃菜，清炒空心菜，油菜烧豆腐；第五天早餐无糖豆浆，紫菜蛋花汤，鸡蛋，午餐：红薯，豌豆苗，梨，晚餐：杂粮面，清蒸龙利鱼，西红柿炒茄子
第六天，早餐西红柿鸡蛋汤，圣女果，荔枝，酸奶，午餐：烤土豆，杏鲍菇，猪里脊，白灼生菜，猕猴桃，晚餐：紫薯虾仁，芦笋凉拌秋葵；第七天，早餐西葫芦鸡蛋饼，苏安蓉油麦菜，低脂牛奶，午餐米饭，豆腐丝，笋丝，酸辣丝，西红柿炒菜花，苹果，晚餐：红薯，豆腐，虾仁，娃娃菜
除了饮食方面，运动也是必不可少的，其实看刘雯之前的动态，就会发现她每天都在不停的健身，因为每年都要走秀，而且她真是随时随地都能运动，只要能伸展开，就会做一套瑜伽，不过她的身形非常的纤细，需要增加肌肉线条，她也是在严格的要求自己，在健身上增加了力量训练
