花卷怎么做才好（花卷这样做）
饮食菜谱是每一个家庭成员的营养供及的重要保障，左养右学教育赖颂强讲，如何根据黄帝内经讲的五色五味的食物，来选择适合家人的菜谱，会对于家人的饮食习惯，五脏调节有着非常的一个重要的依据。
用料
- 面粉
- 清水
- 酵母粉
- 食用油 适量
- 盐
做法步骤
1、准备适量的面粉。
2、在面粉之中加入适量清水把面粉和清水搅拌成为面絮。
3、在面絮之中加入酵母粉搅拌均匀。
4、把面絮揉成光滑的面团然后静置。
5、盖上一个锅盖封闭面团等待发酵。
6、经过大约两个小时的发酵面团醒发至2倍大的面团。
7、把面团放在案板上揉搓排出气体。
8、用擀面杖把面团擀成大大的面片。
9、准备食用油，在大大的面片上涂抹一层食用油，然后均匀的撒一些盐。
10、把面片卷起成为粗粗的长条面条。
11、然后用刀子把长条面条切成10个等分面团。
12、坐入蒸锅把水烧开把蒸屉加热。
13、捏几个面团成为花卷生胚，把花卷生胚放入蒸锅之中。
14、盖上锅盖蒸花卷至全部熟透。水开后大约需要15分钟左右就可以完全蒸熟。
15、把其余的面团都捏成花卷生胚。
16、把第二批花卷生胚放入蒸锅之中蒸熟。
17、出锅盛盘。这是第一锅花卷。
18、出锅盛盘。这是两批蒸好的花卷。
19、花卷制作完成。成品图。
面粉的营养功效
养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。小麦味甘，性凉，入心、脾、肾经；养心，益肾，除热，止渴；主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。
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