如果你符合上面3个以上的症状，抑郁、低落的情绪影响了你的生活——
贴心的猫狗给大家准备好了 7 个缓解抑郁情绪的实操性方法。
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当然了，面对抑郁，调整生活状态同样是非常重要的。还有15条建议，帮助你在日常生活中找到力量。
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有时候，抑郁情绪来自于某些特定的认知方式，有11种常见的思维方式，让人更容易跌入抑郁的陷阱。
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