当今社会，手机已经成为了人们生活中不可或缺的一部分。然而，对于一些人来说，手机成为了他们沉迷于网络世界的借口。特别是对于一些青少年来说，玩手机和网络成瘾已经成为了一种普遍的现象。那么，怎样让小孩不玩手机，青少年戒除网瘾呢？
首先，家长应该树立正确的观念。家长应该意识到，过度使用手机和网络对身体和心理健康都有很大的负面影响。因此，家长应该尽量避免让小孩过度使用手机和网络，特别是在晚上。同时，家长也应该给小孩提供其他有益的活动，如运动、阅读、社交等。
其次，家长应该给小孩制定合理的使用手机和网络的规则。家长可以告诉小孩，使用手机和网络的时间应该限制，并且应该遵守规则。同时，家长也应该给小孩提供安全的手机和网络环境，避免小孩下载不良内容。
此外，家长应该鼓励小孩参加其他有益的活动，如运动、阅读、社交等。
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