厌学不想上学校的情况可能会让人感到沮丧和无助，但是这并不是不可克服的。如果正在经历这种情况，以下是一些建议，希望能够帮助自己克服这种情绪。
1. 找出原因。 了解为什么厌学是非常重要的。是因为学校生活感到枯燥乏味？还是因为与同学和老师之间存在矛盾或隔阂？只有了解原因，才能够找到解决问题的方法。
2. 寻找支持。 向家人，朋友或老师寻求支持和建议。与他们交流，分享自己的感受和困惑，听取他们的意见和建议。有时候，与家人或朋友交谈可以缓解情绪，找到新的目标和动力。
3. 制定计划。 制定一个明确的学习计划，包括想要学习的主题，目标，时间表和计划。这可以帮助自己更好地组织学习时间，提高学习效率，减少学习的压力和疲劳感。
4. 寻找学习伙伴。 找到一个学习伙伴，可以一起分享学习目标，互相鼓励和支持。这可以帮助自己更好地保持学习的动力和热情。
5. 改变心态。 尝试从不同的角度看待学校生活。 看看学校生活是如何帮助自己成长和发展的，而不是仅仅为了逃避现实。 尝试将学校生活看作是一个挑战，而不是一个负担。
6. 寻求专业帮助。 如果情绪问题严重，影响到了自己的学习和生活，那么寻求专业帮助是非常重要的。心理医生和治疗师可以帮助自己识别问题的根源，制定个性化的解决方案，以及帮助自己克服情绪障碍。
厌学不想上学校的情况可能会让人感到沮丧和无助，但是这并不是不可克服的。通过找出原因，寻找支持，制定计划，改变心态，寻求专业帮助等方法，可以帮助自己克服这种情绪，重新找回学习的动力和热情。
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