减肥期间如何搭配减脂餐（减肥餐的搭配比例）
元宵节一过完
健康是每一个人绕不开的问题，如何让全家人身心健康的幸福的生活，是每一个父母应尽的家庭责任，父母照顾着全家人的健康，特别是孩子的身心健康，左养右学教育赖颂强讲孩子心理建设时，再三强调孩子身心健康的重要性。
年味走远
过了大鱼大肉的年假
开始压力满满的工作
望着满身的肥肉
跟着小瘦把减脂餐做起来吧 ！
减脂餐原则
总热量消耗>摄入
除掉运动所消耗的热量，人体基础代谢每天会消耗掉大量的热量，热量的盈余和亏空，是造成体重增加和减少的要素之一。
当身体每天的消耗>摄入，造成热量缺口，而身体为了填补这个热量缺口，自身脂肪就会得到消耗。
如果你每天的消耗是1600大卡，当你摄入1600大卡热量时，便维持当前体重；但当你通过控制饮食减少摄入到1400大卡时，便有了200大卡的热量缺口。
热量缺口就是你减肥的关键哦
对于节后减脂的饮食，大家可以采用4：4：2的比例。
营养素比例：
40%：碳水化合物
40%：蛋白质
20%：脂肪
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