自从体脂秤不准(体脂秤真的吗)

2022年8月2日01:00:40自从体脂秤不准(体脂秤真的吗)已关闭评论

自从体脂秤不准(体脂秤真的吗)

眼瞅着夏天就要来了

健康是每一个人绕不开的问题,如何让全家人身心健康的幸福的生活,是每一个父母应尽的家庭责任,父母照顾着全家人的健康,特别是孩子的身心健康,左养右学教育赖颂强讲孩子心理建设时,再三强调孩子身心健康的重要性。

是该买个秤督促一下自己

听说现在体脂秤很火

但它到底准不准呢?

自从体脂秤不准(体脂秤真的吗)

什么是体脂率?

百度百科解释,体脂率指:人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,反映人体内脂肪含量的多少。成年女性体脂率正常范围在20%-25%,成年男性在15%-18%。

体脂率是最能直观反映一个人胖瘦的数据。而现在火爆的家用体脂秤,多是用“生物电阻抗法”,利用人体脂肪不导电、肌肉导电的原理,通过电学方法,结合身高、体重等数据,测定体内的水分含量、骨骼含量,从而推算体脂率。

我们选择了市面上常见的

三个品牌家用体脂秤

称重误差都在0.1公斤以内

接下来,测试开始!

同一时间、同一位测试者

1号体脂秤显示脂肪率25.2%

2号体脂秤显示脂肪率25.6%

两者相差不大

3号体脂秤有较大偏差

检测体脂率18.4%

最后

号称“专业体脂测试仪”的

手持式4号选手

测试体脂率29.5%

比前三个数值都高

家用体脂秤所测数值准不准?

我们使用专业的医用人体成分分析仪进行比对,测得同一人的体脂率是29%,和4号手持的体质测试仪结果最接近,和前三个家用体脂秤却有较大差异,最大差值达10.6。

南京某健身房教练

家用的体脂秤是四个电极片, 刚刚测量的属于医疗设备,有八个电极片。如果只是针对减肥减脂,家用体脂秤就可以。

如果不追求特别精准的数据

家用体脂秤作为减脂的效果监测设备

是可以日常使用的

健身专业人士也表示,体脂秤最大的好处是可以把体重和体脂率结合来看,健康的减肥并不该一味追求体重的减轻,而应该通过运动的方式增加骨骼肌、降低体脂率,从而长期维持身材的健康和健美。

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