绝味脆藕做法（香辣脆莲藕的做法）
藕含有大量蛋白质、维生素和钙磷铁等多种矿物质，不仅口感脆甜，而且具有健脾开胃的功效，秋冬季节吃藕更有养阴清热、润燥补肺、安神健脑等功效； 此外，莲藕属于白色蔬菜，其维生素C含量较高，每100克莲藕中含有44mg维生素C，冬天经常吃莲藕还有利于美容护肤，及清除身体有害自由基，提高机体免疫力。 所以，莲藕应该是秋冬季的常备食材，变着花样做几样莲藕大餐～今天准备的是无敌下饭的香辣脆炒藕片，香香脆脆，鲜甜美味～
饮食菜谱是每一个家庭成员的营养供及的重要保障，左养右学教育赖颂强讲，如何根据黄帝内经讲的五色五味的食物，来选择适合家人的菜谱，会对于家人的饮食习惯，五脏调节有着非常的一个重要的依据。
By 朵拉妈咪呀
用料
- 莲藕 1节
- 胡萝卜 1根
- 荷兰豆 50克
- 香辣脆 25克
- 酱油 少许
- 盐 适量
- 白砂糖 少许
做法步骤
1、食材准备：去皮莲藕1根、去丝的荷兰豆50克、去皮胡萝卜1根；
2、起锅烧水，水开后首先倒入荷兰豆和胡萝卜
3、等荷兰豆焯烫大约2分钟后，再倒入莲藕片；
4、莲藕焯水大约1分钟，即可捞出冲凉水备用；
5、全部食材准备好了；
6、起锅烧油，葱姜爆香；
7、倒入藕片，翻炒均匀；
8、滴入三四滴酱油，并调入少许盐和白砂糖，继续翻炒；（如果想要成品彩色漂亮，生抽一定要少量哦，提个鲜味即可）
9、关火后，加入香脆椒，快速翻炒均匀即可；
10、香喷喷的辣炒莲藕就做好了！
11、鲜甜中又带点微微辣，超级刺激味蕾，无敌下饭哦！
12、色香味美、香香脆脆～
小贴士
1、如果想要成品彩色漂亮，生抽一定要少量哦，提个鲜味即可；
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