30道简单的快手菜凉拌菜（快手凉菜100道）
莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好，我是小面姨。今天小面姨给大伙儿推荐六道快手凉菜的做法。夏天到了，每天回到家里，最想吃的就是能一道凉爽的凉菜能帮我增加一些凉意。几口凉菜入口，立马会感觉到有一股清澈的凉意在内心深处涌了上来，简直舒服极了。
饮食菜谱是每一个家庭成员的营养供及的重要保障，左养右学教育赖颂强讲，如何根据黄帝内经讲的五色五味的食物，来选择适合家人的菜谱，会对于家人的饮食习惯，五脏调节有着非常的一个重要的依据。
最近这几天，已经好久没下雨了，天气越来越热，农村的麦子也开始发黄。可以说，已经进入盛夏模式了。最近这段时间，为了给家人和自己降温，我几乎每天都会给家人做一道凉菜吃。每天换一道，道道不一样，都是家人特别喜欢吃的一些夏季小凉菜，做法简单，一看就会，而且也不费时，下班回来，只需几分钟就可以做好上桌。天越来越热，教你6道快手的凉菜做法，简单还好吃，经济又实惠，是工薪家庭最常见的六道凉菜之一。也特别适合大人孩子吃。天气热没胃口，试试这6道凉拌菜，有荤有素，营养美味，值得收藏。现在我把这六道快手凉菜的做法分享给大家，喜欢的朋友可以照着食谱做起来，给家人一道美味，给亲人一份关爱。
【六道快手凉菜】
【凉拌茼蒿】
食材：茼蒿、蒜瓣、红椒、1勺蚝油、半勺白糖、2勺香醋、3勺生抽，少许盐、香油、适量凉白开水。
做法：1、准备1大把茼蒿，洗净后切成长段，茼蒿杆和叶子切好后分开放，红椒切成小丁，蒜瓣切成蒜末。
2、锅中加水用大火烧开，将茼蒿杆先放入开水中焯水1分钟，再放入叶子部份，焯水30秒一起捞出，投凉，控掉水分。
3、调料汁：红椒丁和蒜末放入碗中，加入1勺蚝油、半勺白糖、2勺香醋、3勺生抽，少许盐、香油、适量凉白开水搅拌均匀。
4、控掉水的茼蒿装入盘中，将调料碗里的汁水浇到茼蒿上，吃的时候用筷子搅拌均匀。
【香菜拌牛肉】
食材：牛肉1块、香菜几根、小米椒3根、蒜粒4个、螺丝椒1根、老抽、料酒、1把淀粉、盐、生抽、蚝油、醋、辣椒面、芝麻。
做法：1、牛肉冲洗干净，切成薄片，装入碗中，放入一点点盐，1勺老抽，1勺料酒、1把淀粉抓匀，腌制20分钟左右入味。
2、腌牛肉的时间，把香菜洗净切成小段，小米椒，螺丝椒切成小粒，蒜粒切成蒜末。
3、锅中倒入适量清水烧开，把腌制好的牛肉，一片片加入锅中，煮至5分钟，牛肉片煮熟捞出。
4、牛肉片放上蒜末，少许白芝麻，辣椒面，淋上热油香味激发出来。
5、最后放上香菜，小米椒，螺丝椒粒，倒入1勺香醋，1勺生抽，1勺蚝油，少许白糖，盐充分搅拌均匀，装入盘中。
【凉拌儿菜】
食材：儿菜10几头、蒜粒3个、盐适量、一勺生抽、一勺蚝油、一勺醋、少许白糖、一勺辣椒油。
做法：1、把儿菜根部皮去除，根部不去掉，在清水放少许盐，把儿菜放进去泡10分钟后，再清洗干净。
2、然后将儿菜切成均匀薄片，锅水烧适量水，水开后加半勺盐，几滴油，下入儿菜焯煮三分钟出锅，过冷水。
3、蒜粒捣成蒜泥，将烧热倒入蒜泥上，激出香味，再加入一勺生抽，一勺蚝油，一勺醋，少许白糖，一勺辣椒油搅匀。
4、调料汁倒入儿菜中拌匀就可以开吃，酸辣爽脆开胃，口感都极佳，老少皆宜。
【凉拌扯莲】
食材：扯莲1个、葱一段、干辣椒3根、蒜2粒、适量白醋，少许白糖，半勺盐。
做法：1、扯莲清洗干净，用刀去掉外皮，再把两头削去，切片成薄片再切成细丝。
2、细丝装入盆中，放半勺盐，拌匀腌制5-10分钟，然后用手把水分挤干。
3、将葱蒜切碎，干辣椒切成小段或者细丝，再把切好的葱蒜碎，干辣椒段放在扯莲丝上。
4、锅中烧适量热油，趁热浇在上面，随后倒入适量白醋，少许白糖调味。
【凉拌双色菜花】
食材：西蓝花半朵、菜花半朵、蒜2粒、姜1块、干辣椒4根、少许盐、2勺醋、1勺蚝油调匀、1勺生抽、少许白糖。
做法：1、西兰花和菜花切成小朵，在盐水中浸泡10分钟左右清洗干净，蒜粒切末，姜切末，干辣椒切圈。
2、锅里烧一锅开水，加入一勺盐和一勺橄榄油，水烧开后放入菜花，焯煮断生捞起。
3、控干水分，取个大点的盘子，我一圈摆上西蓝花，一圈摆上菜花，中间摆上西蓝花，也可随意摆放。
4、辣椒圈，姜末和蒜末放入碗中，锅中烧点热油，趁热浇在蒜末姜末，辣椒圈上激出香味，加入少许盐，2勺醋，1勺蚝油调匀，1勺生抽，少许白糖，搅拌均匀。
5、把调好的料汁浇在菜花上，吃的时候拌匀，比满桌鱼肉更早光盘。
【茴香拌花生】
食材：花生1小碗、茴香2根、香叶2片、八角1个、姜1片、1勺香油、少许白糖、半勺醋。
做法：1、花生米冲洗，锅内倒入清水适量清水，将香叶，八角，半勺盐和花生米下入锅内。
2、大概要煮半个小时左右，花生煮熟，关火，浸泡30分钟入味。
3、去掉花生皮装入碗中，茴香洗净切成小段。
4、和花生混合后，加入1勺香油，少许白糖，半勺醋拌匀即可上桌。
莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家五年时间了！相处了日子里，一起分享美食生活知识，一起体验美食生活快乐！在此，道一声谢谢！好了，亲爱的朋友们，今天的文章就和大家分享到这里，如果您对本文有任何不同的看法，欢迎在文章底部评论处发表您的观点，我们会认真阅读您的每一条留言~
