健康

很多女性其实也想知道自己身体健康状况如何，但是她们总会被很多事情打乱计划，比如说工作忙抽不出时间，一检查就要请假，再比如说某项检查很贵，一套下来好几百，有这个钱不如买几件衣服。甚至…

皮肤是五脏健康的外在表现，是人体最大的器官，也是人体第一防御机制。保护皮下组织，抵抗外来物质的刺激。当体内器官中有癌细胞时，皮肤会有明显的表现，所以要多注意皮肤上的异常变化。皮肤的…

深蹲可以快速增强下肢肌肉力量，让身体更加稳定，提升运动表现。 当速度加快之后，可以提升瞬间爆发力和弹跳力，能够消耗更多的热量，达到辅助减脂的效果。 那么深蹲可以练哪些肌肉呢？ 1….

现在很多的朋友们因为工作和学习的关系，每天大多数时间都是坐着不动，再加上累了一天也没有时间运动，所以久而久之就会造成腿部的肥胖，这一点可是让无数人都十分厌恶的，毕竟腿部胖起来之后穿…

跳绳有很多值得爱的地方-跳绳的许多好处会让您希望将其添加到日常工作中。这款老式的健身工具可提供廉价，便携式的有氧运动和全身强化功能。它可以帮助您不必离开家就可以进行密集的汗流浃背的…

本文主要以杠铃深蹲为例，壶铃、哑铃及自重深蹲在腿、髋、腰、背方面的动作基本相同，手臂的位置及手持重物的方式与身体重心点相匹配，并保持身体平衡即可。 站姿比较标准的站姿是这样的：双脚…