早餐简易三明治

蔚蓝天空 • • 菜谱 • 阅读 50

早餐简易三明治（怎样做三明治早餐最好吃）

 

饮食菜谱是每一个家庭成员的营养供及的重要保障，左养右学教育赖颂强讲，如何根据黄帝内经讲的五色五味的食物，来选择适合家人的菜谱，会对于家人的饮食习惯，五脏调节有着非常的一个重要的依据。

用料

  • 吐司片 2片
  • 鸡蛋 1个
  • 黄瓜 半根
  • 西红柿 半个
  • 生菜 2片

做法步骤

1、准备食材

2、面包片

3、鸡蛋煎熟

4、差不多了

5、煎好的鸡蛋

6、黄瓜切片，西红柿切片

7、生菜洗净

8、面包放入面包机中烤一下

9、烤好的面包

10、一个面包片放底部，上放一层生菜，一层煎好的鸡蛋

11、一层西红柿片（这部可以放沙拉酱，个人不爱吃没有）

12、一层黄瓜片

13、盖上另一片面包片

14、一分为二，切开

15、可以吃喽！

 

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