身材变样了怎么办？那肯定是需要减肥的，而这里许多人就会采取不吃饭的方式来减肥，虽然说这种方式能有一定的效果，但可能也是在损害自身健康的情况下进行的。
我们也知道如果经常以饥饿的方式来减肥首先会受到影响的就是消化系统，要知道减肥可不是一天两天就能办到的。所以如果长期有此习惯就会打乱胃肠功能，那么一些消化系统疾病也会出现。
并且如果不吃饭的度量没有把握好还容易导致低血糖的发生，这些都是很危险的事情，所以单靠不吃饭来减肥不是首选措施。
下面我们就针对不吃饭来减肥的问题来进行一些介绍，让大家明白脂肪的消耗过程，这样大家就明白了单靠不吃饭减肥是不对的。
首先，所谓的肥胖多数都是因为脂肪的聚集所致，一般情况下脂肪容易在大腿、腰部、腹部等部位聚集，所以对于人体美观很受影响。
我们人体的主要功能成员有糖类、脂肪、蛋白质。这三类物质看似互不干涉的样子，其实在一些特殊的情况下是可以进行转换的。
在刚开始不吃饭的时候因大脑发出饥饿的信号，为此我们才有了吃饭的欲望，而如果对于这种欲望没有马上实施的时候，那么就会动用人体储备的糖原。
这里请注意，首先动用的是“糖原”。糖原储存的方式之一就是储存于“肌肉”和“肝脏”之中。所以在刚刚开始的时候我们对于饥饿还是可以耐受，因为有糖原在消耗。
如果经常采取饥饿的方式减肥，那么消耗量就超过了储存量，而这时就会出现一定程度的头晕。因为这是血糖较低所致。
在这个时候才轮到了“脂肪”登场，而这个过程是需要接近十几个小时才会开始。这时脂肪通过一系列的代谢分解过程最终产生能量供身体日常使用。
所以单单从这个消耗过程来说就是一个拉锯战，为此真正要开始消耗脂肪是需要较长的时间，也就是说要控制每天只吃一次饭。
而这种吃饭频率对于一般人来说是不能满足日常所需的，所以不要看一些明星介绍的所谓减肥鸡汤，要知道他们的工作与普通大众工作是不一样的，他是因工作必须减肥，减肥就是工作。而我们可不是哦！我们还需要夜以继日地靠大量的脑力或体力换取劳动所得。
虽说如此，但减肥过程中控制饮食还是必须的，但要在科学的范围之内，比如注意饭量、注意食物结构等等。
并且真正想要达到减肥的目的还是要靠多种方式相互配合，比如最常用的方法就是适量的“运动”。只有在科学饮食和合理的运动范围之内才能健健康康地减去脂肪。
