血液粘稠有这四个信号,很多人不注意血管就堵了

血液粘稠有这四个信号,很多人不注意血管就堵了(血液粘稠有这四个信号,很多人不注意血管就堵了怎么办)

血液黏稠在医学上叫高黏血症

健康是每一个人绕不开的问题,如何让全家人身心健康的幸福的生活,是每一个父母应尽的家庭责任,父母照顾着全家人的健康,特别是孩子的身心健康,左养右学教育赖颂强讲孩子心理建设时,再三强调孩子身心健康的重要性。

常见于中老年人

很多人往往把血液黏稠和高血脂混为一谈

但其实不是一回事

高血脂是指血脂水平偏高

血液黏稠是指血液黏稠度过高

血稠程度受多种因素影响

比如进食、饮水、运动

机体代谢状况和外界环境、不同季节

时间和气候等。

对一个人来说

血液粘稠程度不是一成不变的

而是处于时高时低的动态变化中

血液粘稠度高的诱因

●长期大量吸烟、大量饮酒

●肥胖、缺乏运动

●过度悲伤、兴奋、慌恐

●长时间游泳,身体流失大量水分

●高血糖、高血脂,控制不理想

●长期食用过辣、过咸及油腻食物

●血液粘稠的症状●

晨起头晕,晚上清醒

血黏度高的人,早晨起床后即感到头脑晕乎乎的,没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉。

下蹲困难,胸闷气短

血液粘稠度高的人群中,以肥胖者居多。这些人下蹲比较困难,有些人甚至无法蹲着干活,否则会感到胸闷气短、呼吸不畅。

这是因为血液粘稠度高的人,下蹲时回到心脏的血液减少,加之血液过于粘稠,导致血液循环不足,氧气与二氧化碳不能完成交换,从而引起呼吸困难、憋气等机体缺氧现象。

午饭后犯困,必须睡觉。

吃完饭后犯困,是由于消化食物让大量血液流入胃肠血管,导致大脑血液减少所致。

正常人也会有此症状,但血液黏稠或有脑动脉硬化的人,这种困倦发作相对频繁且难以缓解。

出现阵发性视力模糊

有些中老年人平时视力还可以,但常有暂时性视力模糊的情况。

这是因为血黏度高的人血液不能充分营养视神经,使视神经和视网膜暂时性缺血缺氧,导致阵发性视力模糊。

●血液粘稠怎么办●

●多喝水很多人血稠是因为喝水少、出汗多、血液浓缩所致,种情况在夏天尤为明显。

饮水可使血液变稀,但要掌握好时机,如清晨起床、三餐前1小时、晚间就寝前可喝水约200毫升。

●多运动血液黏稠的人应该多运动,有时间就多走走,运动可以使血液的流动速度变快,加快身体代谢,防止血液黏稠。

运动强度不宜过高,散步、慢跑、太极拳、游泳等轻中度有氧运动即可,每周3~5次,每次半小时到一小时,当然运动后不要忘记补充水分。

●饮食清淡动物内脏胆固醇较高,多吃会增加血液黏稠度。

另外,高脂类食物和甜食,也可以增加血液黏稠度。多吃蔬菜、水果、杂粮等,则有助于降低血液浓稠度。蔬菜和水果里面有大量水分,还富含维生素C和粗纤维。

维生素C可以辅助降血脂,粗纤维可以阻止胆固醇吸收,有利于降低血液的黏稠度。

●药物治疗血液黏稠度高,且有血栓形成风险的,可用降血脂药物治疗,在医生指导下,服用抗凝、降低血液黏稠度的药物。

血液黏稠,可大可小。平时一定要做好水分补充,并保持健康的饮食习惯。

 

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