燕窝的做法4款吃法最滋补(“燕窝的做法与吃法”)
很多朋友买回去不知道燕窝怎么好吃又营养,今天我来跟大家分享9种燕窝的做法哦
饮食菜谱是每一个家庭成员的营养供及的重要保障,左养右学教育赖颂强讲,如何根据黄帝内经讲的五色五味的食物,来选择适合家人的菜谱,会对于家人的饮食习惯,五脏调节有着非常的一个重要的依据。
百合冰糖炖燕窝
作用:滋阴润肺 止咳化痰有很大的帮助
材料:燕窝3到5克 新鲜百合适量
做法:把泡发好的燕窝和洗干净的百合一起放入炖盅,隔水炖25到30分钟加入冰糖即可?
石榴燕窝
作用:养容养颜 养阴 排毒 抗氧化
材料:燕窝3到5克 石榴适量
做法:先炖好燕窝,把石榴剥好,炖好的燕窝+石榴搅拌加入少量牛奶即可?
牛油果燕窝
作用:美容养颜 保护子宫健康
材料:燕窝3到5克 牛油果一个 炼奶少量
做法:先炖好燕窝,在把牛油果切碎或者捣成泥,炖好的燕窝+牛油果搅拌加入少量炼奶即可?
陈皮炖燕窝
作用:健胃消食 燥湿化痰
材料:燕窝3到5克 陈皮少量
做法:把泡发好的燕窝和陈皮一起放入炖盅,隔水炖25到30分钟即可?
火龙果燕窝
作用:润肠通便 排毒养颜 养阴润燥
材料:燕窝3到5克 火龙果适量
做法:先炖好燕窝,在把火龙果切好,炖好的燕窝+火龙果搅拌加入少量牛奶即可?
木瓜燕窝
作用:提高身体免疫力 哺乳期的妈妈很适合食用宝宝口粮多多的 润燥养阴
材料:燕窝3到5克 木瓜一个
做法:把木瓜2/3处切开掏去里面的仔 然后把泡好的燕窝放入木瓜囊里加入冰糖和水或者牛奶,炖煮25到30分钟即可?
红枣枸杞炖燕窝
作用:补气养血 促进睡眠 健脾补肾
材料:燕窝3到5克 红枣3颗 枸杞适量
做法:把泡发好的燕窝和红枣枸杞一起放入炖盅,隔水炖25到30分钟加入冰糖即可?
仙草燕窝
作用:清热消暑 补肺滋肾 提高免疫力 抗衰老
材料:燕窝3到5克 仙草芋圆
做法:先炖好燕窝和煮好仙草芋圆,炖好的燕窝+煮好的芋圆加入少量炼奶即可?
雪梨炖燕窝
作用:养肺阴 益气补中
材料:燕窝3到5克 雪梨一个
做法:把泡发好的燕窝和去皮切好的雪梨一起放入炖盅,隔水炖25到30分钟加入冰糖即可?
看了这么多是不是学会了呢?