饭后不宜运动
吃饱饭后进行运动，会给肠胃带来机械性刺激，使肠胃内溶物左右、上下震动，可能引发呕吐，人体进食后体内副交感神经易受到抑制，此时机体若要锻炼，运动效果会打折扣，吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收，当全身肌肉在运动时，也需要大量血液参与，于是就会夺取消化器官的血液量，导致消化吸收功能紊乱，这种紊乱既影响运动效果又危害机体。
适合运动的时间
上午时段：早餐后3小时至午餐前
下午时段：午餐后3小时至晚餐前
晚上时段：晚餐后3小时至睡前
早上适合有氧运动：如跑步，骑车，有氧运动有助于体内脂肪的消耗，可以达到减肥的目的，也有助于心肺功能的改善。
晚上适合无氧运动，如深蹲，平板支撑，弓箭步蹲等，无氧运动有助于塑造肌肉,而无氧运动小幅度地促进肌肉增长,肌肉越多,身体维持肌肉所消耗的能量也就越多,基础代谢越强。
脂溢性皮炎，是一个名字听起来起来陌生，但在现实生活中却十分常见的一种疾病。你是否头皮瘙痒还掉头皮屑？总是反反复复还去不了根？多半就是被脂溢性皮炎“纠缠”了。 资料显示，出现脂溢性皮…
脂肪是人体中不可缺少的，但是随着它的增多，无形中又给人们带来困扰。减肥成为现在健身的一个趋势，如何判断体内的脂肪超标？让自己科学合理的把多余的脂肪消灭掉，首先我们来了解脂肪率和体脂…
中医望闻问切什么意思（望闻问切是中医诊断的四种方法,即） 以下内容不仅是各位中医人必备的基础内容，也是执业中医师考试的重点！以下是医学教育网专门的教研老师为大家做的整理希望对你有用…
腹泻好痛苦（腹泻好难受） 随着酷暑模式的开启，虽然清凉的着装，让很多人抢尽了眼球，但腹泻的骚扰也苦恼了不少人。高温酷暑，为了降温，冰镇西瓜、冰激凌、冰棍儿……可是很多人的挚爱，但有…
孙俪减肥7天瘦10斤（孙俪帮经纪人减肥餐单） 孙俪的瘦菜单火啦！大家都知道，孙俪爱养生，对食谱的研究肯定少不了 健康是每一个人绕不开的问题，如何让全家人身心健康的幸福的生活，是每一…
男士西装穿搭要点（中年男士穿什么颜色休闲西装好） 夏天到了，不少男性朋友开始苦恼了：怎么在三十度的夏天优雅地穿西服？ 相比普通的T恤、衬衣，西服由于版型的特殊性，在夏天的确很难驾驭…
万艾可伟哥已经是为人所熟知，是用于治疗勃起功能障碍以及早泄的药物，市面上还有不少可以治疗男性性功能障碍的药物，其中，希爱力、万艾可、艾力达是齐名全球的三大壮阳药品牌，那么，万艾可、…
抗过敏反应的细胞（免疫细胞过敏反应） 健康是每一个人绕不开的问题，如何让全家人身心健康的幸福的生活，是每一个父母应尽的家庭责任，父母照顾着全家人的健康，特别是孩子的身…
鱼腥草在日常生活中，常常被用于食材或药材，它具有一定的营养价值和药用价值。 之前，网络流言称鱼腥草因含有“马兜铃内酰胺”会诱导肾病致癌，一时间引起了社会各界的广泛关注。 在四川、贵…
1. 吸气吸气时，横隔膜下降，使胸腔底部向下伸展，同时胸腔两肋张开，使胸腔全面扩大。此时，因胸腔和肺部扩大，外界空气立即吸入肺内。 吸气时应注意以下几点 (1) 气息应吸在胸腔下部…
