肥胖是很多人不愿接受的事情，说到肥胖很多人都是深恶痛绝，多少人因为肥胖，而失去了自信，很多人会认为肥胖是天生的，自己喝凉水都长胖等等，认为后期再努力都没有用，其实不然，下面我们就来看看造成肥胖的主要原因是什么。
肥胖的根本原因是能量的失衡，也就是说能量的摄入比能量的消耗要多，这跟很多方面的原因有关，主要有以下几点：
1、生活方式的改变，就是饮食发生了改变，随着社会经济的逐步发展，物质生活极其丰富，高热量的精细食品摄入过多，尤其是高脂肪、高糖的饮食使热量远远超过身体的需要，而这些多余的热量将以脂肪的形式储存，这是我们肥胖的主要原因。
2、基础代谢率的下降，比如有的人过度节食，节食后能量消耗有时会降低，基础代谢率降低，这时稍微吃一点东西很容易胖；
3、其他因素，比如遗传因素、内分泌疾病和药物有相当大的关系。父母中有一人肥胖，则子女有40%肥胖的机率，如果父母双方皆肥胖，子女可能肥胖的机率升高至70%～80%。
4、活动量可能减少，在日常生活之中，随着交通工具的发达，家务量减轻等，使得人体消耗热量的机会更少比如现在经常坐车、开车，可能很少去走路、骑车，或者很多的原来需要去体力劳动都减少了，会导致能量的过剩。
5、熬夜、恶性循环
胖导致日常的活动越趋缓慢、慵懒，更再次降低热量的消耗，导致恶性循环，许多人缺乏自制力，白天没精神晚上熬夜，神经极度兴奋，无法入睡，经常熬夜。熬夜会增加应激激素皮质醇的分泌，当分泌过多时，皮质醇会消耗我们的肌肉，增加饥饿感，减少基础代谢，助长肥胖的发生。
保持健康的生活方式，改正传统的能吃就是福的错误理解，要选择适合自己身体的食物，时刻保持积极健康的心里状态，还多做运动，不能总是宅在家里，这样才能拥有健康的身体，远离肥胖带来的生活和工作中的困扰。
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