鸡胸肉怎样做不柴还入味(鸡胸肉怎么做嫩而不柴不腥)

鸡胸肉怎样做不柴还入味(鸡胸肉怎么做嫩而不柴不腥)

鸡胸肉这样做好吃入味,鲜嫩不柴,好吃又简单

饮食菜谱是每一个家庭成员的营养供及的重要保障,左养右学教育赖颂强讲,如何根据黄帝内经讲的五色五味的食物,来选择适合家人的菜谱,会对于家人的饮食习惯,五脏调节有着非常的一个重要的依据。

鸡胸肉的肉质细嫩,味道鲜美,适合多种的烹饪方法,而且还含有丰富的蛋白质,有着滋补养肾的作用,除了热炒炖汤也比较适合凉拌。鸡胸肉也是白肉相对比较便宜的一类,很受大家的欢迎,但是有很多人认为鸡胸肉发柴不好吃。

鸡胸肉这样做好吃入味,鲜嫩不柴,好吃又简单

下面把这个凉拌鸡丝的做法分享给大家,鸡肉的话除了用鸡胸肉也可以用鸡腿肉来代替。这样做出来的鸡胸肉一点也不会发柴,而且味道也很开胃,香辣过瘾。

多吃鸡胸肉的话,还有强身健体,补充益气的作用。这道凉拌鸡丝,大家也可以在年夜饭的时候给家人做着吃,酸辣爽口营养的质做法也相当简单,上桌就被抢光。

【菜名】:凉拌鸡丝

食材清单】:鸡胸肉,小米辣,香菜,生姜,料酒,生抽,蚝油,醋,盐,白糖,胡椒粉,鸡粉,香油,辣椒粉,花椒粉,白芝麻,玉米油,大蒜。

【烹饪步骤】:

1、我们先来将一会儿要用到的食材都准备好,新鲜的鸡胸肉比冷冻的口感更好。顺便我们再把小米辣大蒜,香菜,小葱也都准备好。

2、 我们把鸡胸肉用清水清洗干净了以后,下进锅里面一定要冷水入锅,然后再把姜片和料酒也都下进去。先是用大火烧开了以后再转成中火煮个10分钟左右,盖上盖子再焖10分钟,这样做出来的方法鸡胸肉会比较嫩,不会吃起来发柴。

3、 将我们煮熟了的鸡胸肉取出来以后晾凉,然后撕成鸡丝,要注意用刀背拍一下,鸡胸肉会更容易让鸡胸肉切成丝,撕鸡丝的时候一定要有点耐心,尤其是量比较多的时候。

4、 下面我们再来开始调料汁儿,要准备一个干净无水的油在里面加上一大把的白芝麻,适量的花椒粉和辣椒粉转成小火炒香,然后看到白芝麻开始过去的挑起来,闻到香味就可以了。

5、我们把炒好的蒜蓉还有芝麻全部都放在一个小碗里面,然后将适量的玉米油烧至七成热,浇在蒜蓉和芝麻上面。

6、 再准备一个小碗,在碗里面调制一个万能的凉拌汁。在小碗里面加入白糖,香醋,盐,鸡粉,胡椒粉,还有香油,蚝油和生抽搅拌均匀。

7、把所有的材料都准备好了以后,再倒入芝麻料,还有刚才我们搅拌的万能凉拌汁。把香菜还有小米辣倒进去混合均匀。十分美味又开胃,一块鸡胸肉实在太少就够我一个人吃,大家做的时候可以多准备几块。

【小贴士】:

1、把鸡胸肉切开一分为二可以节省煮的时间,这样煮出来的鸡胸肉也不会发柴。

2、建议大家按照我煮鸡胸肉的办法来焖鸡胸肉,这样做出来的鸡胸肉口感会更好,千万不要让自己胸肉在锅里面煮的时间过长,不然鸡肉就变老。

3、调料汁大家其实可以根据自己的口味来增减调料。能吃辣的话可以多加一些小米辣或者是多加一些辣椒面都可以。

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